Dieta per Sportivi a Bologna
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Che si tratti di sport amatoriale o agonista, l’alimentazione per l’esercizio fisico richiede l’elaborazione di un piano adeguato che contempli adeguati apporti di carboidrati, lipidi, proteine, acqua, vitamine e sali minerali. Rispetto all’alimentazione di una persona che non pratica sport, il programma nutrizionale di uno sportivo mantiene le medesime caratteristiche, pur con aumentato fabbisogno di energia e nutrienti.
Quali sono gli obiettivi?
- Mantenere un buono stato di idratazione
- Garantire energia al muscolo
- Favorire il recupero post allenamento
LA DIETE PER SPORTIVI A BOLOGNA DELLA DOTT.SSA DESTINO prevedono:
- piani nutrizionali e di integrazione personalizzati in base alla tipologia di sport praticato;
- valutazione antropometrica e della composizione corporea approfondita per la prima visita e per tutte le successive;
- eventuali modifiche o nuove integrazioni ai piani a seconda delle esigenze che si riscontrano in fase di controllo
Alla Dott.ssa Destino Biologa Nutrizionista a Bologna e Ozzano dell’ Emilia si rivolge sia l’ individuo che pratica sport saltuariamente (le classiche 1-2 volte a settimana) e che vorrebbe migliorare la sua composizione corporea perdendo qualche chilo (e in questo caso si tratta di elaborare un piano equilibrato con accorgimenti pre e post workout), sia l’individuo che gradirebbe aumentare la massa muscolare svolgendo attività di Pesistica (e in questo caso la dieta punterà a massimizzare la forza e la potenza), sia l’individuo che pratica sport di Resistenza o sport Misti (e in questi casi la dieta sarà ancora differente).
In ogni caso è fondamentale rivolgersi ad un professionista per l’elaborazione di una dieta per lo Sport perché questa ha il potere di incidere in generale sugli obiettivi, come anche sulla performance e sulla qualità e durata della prestazione.
Consigli generici per chi pratica sport:
– spuntini preworkout con carboidrati semplici e complessi (biscotti secchi, crackers, frutta e toast con marmellata) evitando alimenti che rendono lenta la digestione ovvero ricchi di grassi e proteine
-spuntini postworkout con carboidrati semplici e proteine per favorire il ripristino (succo di frutta, yogurt bianco)
Diete per Sportivi a Bologna
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DOVE RICEVO
Via La Castiglia, 41 – Bologna
Via Caduti di Casteldebole 52/C – Bologna
Via Emilia 172 – Ozzano dell’Emilia – Bologna
